Selon Blue Zones Project (programme piloté par Dan Buettner ), on vit plus longtemps et mieux sur Terre. Depuis plusieurs décennies, l’espérance de vie ne cesse de progresser à l’échelle mondiale. Selon les dernières données de l’OMS et des Nations unies, la moyenne mondiale est estimée à 73,4 ans, contre 67 ans en 2000. Cette amélioration globale est le fruit des avancées médicales, de la lutte contre les maladies infectieuses, d’un meilleur accès à l’eau potable et à l’éducation, mais aussi d’un changement dans les modes de vie.
Le Top 5 mondial des pays où l’on vit le plus longtemps est composé du Japon, 1er (84,9 ans), de la Suisse, 2ème (84,2 ans), du Singapour, 3ème (84 ans), de l’Espagne, 4ème (83,8 ans) et de l’Italie, 5ème (83,6ans)
Le Japon continue de dominer ce classement grâce à une alimentation saine (riche en poissons, riz, légumes et faible en sucre), un accès universel aux soins et une culture de la modération.
Certains pays, pourtant avancés, voient leur espérance de vie stagner voire reculer. Les États-Unis, par exemple, ont connu une baisse continue ces dernières années, notamment à cause des maladies chroniques, du surpoids, des opioïdes et des inégalités sociales. D’autres pays comme la Russie ou l’Ukraine, affectés par des crises politiques (guerre), accusent aussi un recul.
Parmi les belles surprises, on trouve des pays comme le Costa Rica, le Vietnam, le Maroc ou encore le Rwanda, qui enregistrent des progrès spectaculaires. Ces percées sont généralement corrélées à de meilleures politiques de santé publique, à l’amélioration des conditions de vie et à une prise de conscience collective autour des questions de bien-être.
L’Afrique reste le continent où l’espérance de vie est la plus basse, mais les progrès sont notables. En moyenne, elle est passée de 52 ans en 2000 à près de 64 ans en 2024. Ce sont les pays d’Afrique du Nord qui dominent le classement :Algérie (77,1 ans), Tunisie (76,5 ans), Maroc (75,6 ans). En Afrique subsaharienne, certains pays tirent leur épingle du jeu : Cap-Vert : 74 ans, Île Maurice : 74 ans, Sénégal : 68 ans.
La baisse des conflits, la lutte contre les pandémies (VIH, paludisme, COVID-19), les campagnes de vaccination et une meilleure prise en charge des populations rurales expliquent cette avancée. Cependant, des disparités persistent selon les régions
Espérance de vie par région en Afrique:
– Afrique du Nord : 69,3 ans
– Afrique de l’Ouest : 57,6 ans
– Afrique centrale : 59,9 ans
– Afrique de l’Est : 63,1 ans
– Afrique australe : 66,5 ans
Le Sénégal avec ses 68 ans d’espérance de vie en moyenne, fait figure d’exception parmi ses voisins immédiats. En plus de bénéficier d’une longévité plutôt enviable à l’échelle régionale, le Sénégal est souvent cité comme l’un des pays les mieux classés d’Afrique noire en matière d’espérance de vie. Une anomalie positive dans cette partie du continent, qui s’explique par plusieurs facteurs. D’abord, l’alimentation sénégalaise, à base de poissons frais, de légumes variés, de riz, de céréales locales comme le mil ou le sorgho, est à la fois saine et nutritive. Ensuite, la pratique sportive gagne du terrain dans le quotidien des Sénégalais. Enfin, les structures de santé communautaires et le tissu familial solidaire jouent un rôle essentiel dans la prise en charge des aînés. Le Sénégal montre ainsi qu’on peut améliorer la longévité même avec des ressources limitées, à condition d’avoir de la volonté et une culture de la prévention. C’est dans le triangle DAKAR – DIOURBEL – SAINT-LOUIS que le pays enregistre ses meilleurs résultats en matière de longévité.
Les centenaires, tous continents confondus, ont généralement ceci en commun :
– Ils mangent modérément, avec peu d’aliments transformés
– Ils privilégient les végétaux : fruits, légumes, légumineuses, grains entiers
– Ils bougent tous les jours, même sans sport intense
– Ils restent socialement actifs, entre amis, voisins et famille
– Ils évitent le stress chronique, par la méditation, la spiritualité ou les rituels
– Ils ont un but dans la vie, une passion, un engagement.
L’espérance de vie moyenne par continent :
Afrique : 64 ans
Amérique du Nord : 76 ans
Asie: 75,0 ans
Europe : 81,5 ans
Océanie : 77ans
Ces données montrent des écarts significatifs entre les continents, influencés par des facteurs tels que l’accès aux soins de santé, les conditions socio-économiques et les politiques publiques.